#298. Hva skal til for å bli en aktiv og livsglad 80-åring?

Vi tar en dypdykk i temaet aldring som en reise, hvor vi planlegger og forbereder oss på hvordan vi vil leve et godt liv når vi blir 80-åringer. Vi diskuterer hvordan trening, livsvalg og relasjoner former fremtiden vår. Møt utfordringene med gryende visjoner om livsglede og helse, og la deg inspirere til å tenke på hva det vil si å bli gammel på en aktiv og meningsfull måte. .💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:• Utforsk hvordan trening kan forberede deg på å bli eldre.• Lær metoder for å forbedre VO2-max og mobilitet gjennom livet.• Oppdag viktigheten av grepstyrke for livskvalitet..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• Diskusjon om aldring og livskvalitet (00:01:07)• Refleksjoner om å være aktiv i alderdommen (00:02:12)• Erfaringer med eldre venners aktiv livsstil (00:02:25)• Ønske om å opprettholde aktivitet som eldre (00:06:34)• Planlegging for mobilitet og helsetrening (00:09:26)• Betydningen av grepstyrke og muskelmasse (00:12:47)• Diskusjon om VO2-max og livslengde (00:15:04)• Treningspraksis for bedre helse og velvære (00:24:02)• Balanse og funksjonell trening for eldre (00:45:01)• Spørsmål om ukentlige kostholds• og treningsrutiner (00:52:31)• Refleksjoner om alkohol og livsstil (01:00:43)• Kostholdsråd for sunn livsstil (01:09:58).🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN• Podkastepisode 48: Trenings og overgangsalder → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify..👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅR:• www.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:• Facebook (AFPT)• Instagram (AFPT)• YouTube.🎬 PRODUKSJON:Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.