3 ans de podcast résumés en 30 minutes – Podcast Flash Ep.43 (Partie 1)

Dans cet épisode, je te fais un résumé condensé des épisodes Flash du podcast Ascension.Si tu nous rejoins récemment et que t'as pas l’envie d'écouter tous les anciens épisodes — cet épisode est fait pour toi. Et j’espère te donner envie d’aller écouter les anciens épisodes pour beaucoup plus en détail que sur ce simple résumé 3 points clés par épisode, 45 minutes, tout ce qu'il faut retenir pour progresser intelligemment en escalade.🎙 Sommaire du podcast00:00 – Intro00:58 – Sommaire01:56 – Nutrition autour de l'entraînement Ep.103:59 – L'échauffement en escalade Ep.206:29 – Les méthodes d'entraînement des doigts Ep.309:02 – Deux protocoles sur la force des doigts Ep.411:20 – La résistance des doigts et le protocole F80 Ep.513:06 – Endurance des doigts et force critique Ep.617:38 – Faire une bonne séance d'entraînement Ep.721:26 – Faire une bonne séance de performance Ep.823:47 – La force bras Ep.9🔗 LIENS UTILES📞 Réserve ton appel gratuit avec l'équipe Ascension :https://calendly.com/d/crq2-zcf-cfh/premier-entretien-coaching📊 Tests physiques gratuits → envoie « Tests » en DM :https://www.instagram.com/ascension_grimpe/🌐 Toutes les informations :https://ascensiongrimpe.com─────────────────────────────────────────────📸 NOUS SUIVRE• Ascension : https://www.instagram.com/ascension_grimpe• Léo : https://www.instagram.com/leo_pasek• Pierre : https://www.instagram.com/pierre_le_cerf• Matthias : https://www.instagram.com/matthias_ninja• TikTok : https://www.tiktok.com/@ascensionclimbcoaching─────────────────────────────────────────────🧗 SPONSOR — NUTRIPURECode ASCENSION = -10% sur ta 1ère commande :https://www.nutripure.fr/fr/?s=ASCENSIONCompléments recommandés :• Whey Isolate → https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html• Créatine Creapure → https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html• Collagène Peptan → https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html─────────────────────────────────────────────📩 CONTACTDM Instagram : @leo_pasek ou @ascension_grimpeMail : [email protected]─────────────────────────────────────────────⭐️ Si cet épisode t'a aidé → abonne-toi, like, et laisse une review 5⭐️ sur Spotify ou Apple Podcasts. Ça fait toute la différence !