3. Cómo prevenir constipados con Helena Andreu

Hoy tenemos una invitada para hablarnos de qué es la naturopatía y cómo nos ayuda en nuestra salud y bienestar. Helena Andreu es entre muchas cosas terapeuta y nos da tips muy fáciles para ayudarnos a prevenir los constipados y también cómo tratarlos de manera natural y con ingredientes de nuestra despensa entre ellos nos dice que. Para prevenir constiparnos y subir la inmunidad: -Calentar el cuerpo con masajes, ejercicio o sopas - Tomar fermentados como e Chuckrut, la combucha etc.. para subir nuestro sistema inmune -Tomar 1 miligramo de Vitamina C -Comer fruta y verdura de temporada  -Reducir azúcares y alcohol Cuando estamos en pleno constipado o gripe: -Eliminar por completo los azúcares evitan la recuperación - Tomar suplementación con setas como el Reishi  -Subir la dosis de la Vitamina C a 2 miligramos y si aparece fiebre hasta 3miligramos -Evita comer y beber cosas muy calientes ( dañan las mucosas) Y si algo muy interesante evitar la Equinácea si tienes una enfermedad autoinmune. Un episodio muy completo para cuidarnos por dentro y por fuera. Si quieres conocerla más y saber cómo te puede ayudar te dejo su web https://www.helenaandreu.com/ Y hasta aquí el capítulo de hoy, recuerda que puedes encontrarme en  https://www.soyrociorivera.com/ Instagram https://www.instagram.com/rocio_rivera_cuidadonatural/ Youtube https://www.youtube.com/channel/UCkUXKTnEIxl33FJbURI-THw?view_as=subscriber Recetas, tips y talleres de para crear tu propia cosmética natural casera Muchas gracias y hasta el próximo programa.