3 - Creencias que boicotean tu cambio de hábitos

En este episodio exploramos aquellos hábitos que a veces tienen muchos de nuestros pacientes a la hora de iniciar un proceso de mejora de su alimentación. Luego de tener el objetivo bien formulado, a veces caemos en comportamientos que nos llevarán a abandonar el proceso y, de algunos de esos comportamientos es que te queremos hablar aquí. Estos son los hábitos que exploramos en este episodio: 1. Creer que si no haces todo, mejor no haces nada 2. Infoxicarte 3. Creer que tienes que medir todo lo que comes 4. Creer que los cambios nutricionales solo tienen que ver con cuánto comes 5. Me peso todos los días y no he bajado nada 6. Debería bajar 10 libras todos los meses, sino, no me funciona lo que hago. 7. Saltarte comidas después de haber salido o comido en exceso la noche anterior. Entrenar demasiado fuerte después de haber salido o comido en exceso el día anterior para “compensar” ¡Coméntanos qué te pareció este episodio!