#3 - "É necessário sentir para curar. Não podemos sair de um lugar sem primeiro chegar a ele": emoções, evitamento e transformação emocional

Porque é que temos tanto medo de sentir?Neste episódio do Psicologia Entre Aspas, partimos da frase de Leslie Greenberg: “É necessário sentir para curar. Não podemos sair de um lugar sem primeiro chegar a ele.” para explorar a importância das emoções no nosso bem-estar e o impacto de evitarmos aquilo que dói.De forma acessível e cientificamente informada, falamos sobre:A função adaptativa das emoções e os mitos que nos afastam delasComo o evitamento emocional mantém o sofrimento e gera sintomas físicos e psicológicosO que significa “sentir para curar” na práticaEstratégias simples para começar a reconhecer, validar e transformar as suas emoçõesUm episódio para quem aprendeu a esconder o que sente, mas começa a perceber que fugir das emoções não as faz desaparecer.🔎 Emoções, validação emocional, evitamento, psicoterapia: tudo num espaço de empatia, ciência e reflexão.🌿 Novos episódios às quintas-feiras.Siga-nos no Instagram: @saracruzclinica e acompanhe o nosso trabalho!