3: El azúcar te controla (y no lo notas)

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El problema del azúcar no es solo que “engorde”.El problema es que cambia cómo funciona tu cuerpo… y tu cabeza. Y cuando eso pasa, dejas de decidir tú. Empieza a decidir el hábito. Empieza a decidir el impulso. Empieza a decidir la necesidad. Y eso tiene una base biológica clara. Bienvenido al podcast Salud para principiantes, el podcast que te hace recuperar el control de tu vida. Solo lo que funciona cuando lo aplicas de verdad. Si quieres más energía, menos hambre y dejar de depender de cosas que te controlan, este podcast es para ti. Soy Borja Girón, comenzamos.

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This episode was published on April 17, 2026.

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El problema del azúcar no es solo que “engorde”.El problema es que cambia cómo funciona tu cuerpo… y tu cabeza. Y cuando eso pasa, dejas de decidir tú. Empieza a decidir el hábito. Empieza a decidir el impulso. Empieza a decidir la necesidad. Y eso...

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