Hoe slaap ik beter?

Tijd voor praktische tips om je nachtrust te bewaken! Slaap neurowetenschapper Els van der Helm schuift weer bij Evi aan om je precies uit te leggen hoe je beter kan slapen. Wat is het effect van voldoende daglicht op je slaap, en wat doen hormonen of bijvoorbeeld melatonine pillen voor je nachtrust? Je hoort het in deze aflevering! Ontdek meer geheimen van een goede nachtrust (tijdens de menopauze)! Ga naar www.elsvanderhelm.com/evi-hanssen voor exclusieve content over slaap (zoals meditatie- en ademhalingstechnieken), de uitdagingen én kansen voor een betere nachtrust.Els’ favoriete roze ruis: Sleepy Pink Waves Een professionele slaaptherapeut inschakelen? Zoek dan naar cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CBT-I) Instagram: @drelsvanderhelmSponsoren: Swiss Sense, Yves Rocher en HelloFreshSwiss Sense:Krijg nu 10% éxtra korting op de hele beddengoedcollectie bij Swiss Sense, bovenop de lopende acties. NL: swisssense.nl/EVIBE: swisssense.be/EVIHelloFresh: Krijg to 90 euro korting op je eerste vier HelloFresh boxen via deze link in Nederland, en via deze link in België.Productie: PnP Media Muziek: Bram Kniest Mixage: Jaro Heijster