EPISODE · Feb 9, 2026 · 5 MIN
#3 今ここにいる私に戻るための呼吸瞑想
from 桜の杜通信 : 臨床心理士との優しい時間 · host カウンセリングオフィス桜の杜
今日は短い瞑想ガイドを収録しています。はじめて瞑想をする方や、「うまくできるか不安だな」と感じている方でも、ただ声を聴きながら、呼吸を感じるだけで大丈夫な内容です。がんばらなくていい。集中できなくてもいい。今ここに戻ってくることを、やさしく思い出すための時間です。疲れたときや、眠る前、少し気持ちを落ち着けたいときに、どうぞ気軽にお聴きください。
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#3 今ここにいる私に戻るための呼吸瞑想
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