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#3 Mach' Schluss mit Grübeln! episode artwork

EPISODE · Apr 8, 2025 · 10 MIN

#3 Mach' Schluss mit Grübeln!

from 10 Minuten für deine Mentale Gesundheit · host Alexander Witt

🎙️#3 - Kennst du das Gedankenkarussell, das sich nachts oder mitten am Tag einfach nicht stoppen lässt? Willkommen im Grübel-Club. In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn so gerne in Schleifen denkt, was dabei im Kopf passiert – und vor allem: wie du wieder rauskommst. Du bekommst einfache, alltagstaugliche Strategien aus der Psychologie und Mental Health-Praxis, mit denen du deine Gedanken bewusst lenken kannst – weg vom Dauergrübeln, hin zu mehr Klarheit und innerer Ruhe. 🧠 Themen: Gedankenhygiene, Selbstreflexion, Achtsamkeit, Stressreduktion und mentale Gesundheit im Alltag. Für einen klareren Kopf, ruhigere Nächte – und ein bisschen mehr Frieden in dir.

What this episode covers

🎙️#3 - Kennst du das Gedankenkarussell, das sich nachts oder mitten am Tag einfach nicht stoppen lässt? Willkommen im Grübel-Club. In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn so gerne in Schleifen denkt, was dabei im Kopf passiert – und vor allem: wie du wieder rauskommst. Du bekommst einfache, alltagstaugliche Strategien aus der Psychologie und Mental Health-Praxis, mit denen du deine Gedanken bewusst lenken kannst – weg vom Dauergrübeln, hin zu mehr Klarheit und innerer Ruhe. 🧠 Themen: Gedankenhygiene, Selbstreflexion, Achtsamkeit, Stressreduktion und mentale Gesundheit im Alltag. Für einen klareren Kopf, ruhigere Nächte – und ein bisschen mehr Frieden in dir.

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#3 Mach' Schluss mit Grübeln!

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Frequently Asked Questions

How long is this episode of 10 Minuten für deine Mentale Gesundheit?

This episode is 10 minutes long.

When was this 10 Minuten für deine Mentale Gesundheit episode published?

This episode was published on April 8, 2025.

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