#3 もしかして生理のせい？PMSなどの身体の変化のこと

▶︎あらすじ生理前になると気分の落ち込みやひどい眠気、体のだるさに悩まされることはありませんか？それはPMS（月経前症候群）かもしれません。PMSとは、生理前に心や体に不調が現れる症状のことをいいます。昔は平気だったのに、年齢とともに症状が強くなり「最近つらい…」と感じる人も少なくありません。代表的なPMSの症状には落ち込み・眠気・だるさなどがあり、症状の程度や現れ方には個人差があります。ちなみに、PMSの症状は生理の約1〜2週間前（3〜10日前）から始まり、生理開始とともに軽くなるのが一般的です。このエピソードでは、PMSの症状や原因をわかりやすく解説します。また、ピルの活用や体を温める温活などのセルフケア、産婦人科で相談できることなど、PMSとの付き合い方についてもお話していますのでゆったりした気持ちで聞いてみてくださいね。HP：https://naminamicl.jp/MAP：https://share.google/mLNiSyNDe0taeIbZn▶︎提携パーソナルジム「sazanami Gotanda」五反田駅から徒歩7分。「心地よい空間で心と身体の健康をデザインする」をテーマに医師が作ったパーソナルジムです。※2026年末を目安に本ジムでの費用は医療費控除の対象になります。詳細は公式HPをご覧ください。⁠公式インスタグラムはこちら⁠⁠公式HPはこちら