#3 NSDR – Non Sleep Deep Rest für sofortige Erholung

Herzlich willkommen zum Peace Within Podcast, dieser Podcast ist deine Einladung innezuhalten – mit geführten Meditationen, Yoga Nidra und Impulsen für mehr innere Stille. Zu wenig geschlafen? Einen besonders anstrengenden Tag hinter dir? In dieser Episode begleite ich dich durch eine kurze NSDR Session – Non Sleep Deep Rest – eine wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungstechnik die deinem Körper und Geist in nur wenigen Minuten tiefe Erholung schenkt.NSDR kombiniert einen Body Scan mit gezielten Visualisierungen – ähnlich wie Yoga Nidra – und versetzt dein Nervensystem in einen Zustand tiefer Ruhe ohne dass du einschläfst. Studien zeigen dass bereits eine kurze NSDR Session Dopamin erhöht, Stress abbaut und die mentale Klarheit verbessert.Diese Episode eignet sich perfekt für die Mittagspause, nach der Arbeit oder immer wenn du dich erschöpft und ausgelaugt fühlst – ganz ohne Vorkenntnisse.Viel Spaß beim Zuhören.Meine Socials: Web: https://vivienschnelle.deInstagram: @vivien.here.nowMöchtest du meine Arbeit unterstützen?https://buymeacoffee.com/vivienschnelleHintergrundmusik: https://pixabay.com/de/users/quietphase-54498959/NSDR Deutsch | Non Sleep Deep Rest | Tiefenentspannung | Body Scan Meditation | Yoga Nidra | Geführte Meditation Deutsch | Erschöpfung | Stressabbau | Nervensystemregulation | Erholung ohne Schlaf | Mittagspause Meditation