#3 - Optimale Ernährung für Top-Leistungen im Sport | Uwe Schröder

Deepdive zur optimalen Sporternährung mit dem Vorstandssprecher des Deutschen Instituts für Sporternährung Uwe Schröder.Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠00:00:00 Intro00:00:45 Allgemeine Ernährungsprinzipien00:06:15 Unterschied Leistungssportler & Freizeitsportler00:13:00 Kohlenhydratperiodisierung00:16:30 Proteinmenge & Qualität00:28:30 Vollkornprodukte00:31:00 Preworkout-Ernährung & Supplements00:48:50 Intraworkout-Ernährung00:58:00 Postworkout-Ernährung01:05:00 Die zentrale Rolle von sekundären Pflanzenstoffen01:14:00 OutroInstagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwDeutsches Institut für Sporternährung: https://www.dise.online