3 реальных способа преодолеть неуверенность и низкую самооценку / Практики от психолога

Уверенность в себе часто пытаются “накрутить” мотивацией, но она не работает надолго. В этом выпуске я собрала 3 практики, которые реально укрепляют внутреннюю опору: уменьшают самокритику, помогают быстрее действовать, спокойнее отстаивать границы и перестать зависеть от чужой оценки.Подходит, если ты сомневаешься, сравниваешь себя с другими, боишься осуждения или сложно говорить “нет”.Уверенность дает очень конкретные выгоды:– Быстрее решения: меньше сомнений и откладывания, больше действий.– Границы и “нет”: проще отказывать, просить, договариваться, не оправдываться.– Спокойнее психика: меньше тревоги и самокритики, меньше зависимость от чужого мнения.– Лучше отношения: меньше ревности, контроля и игры “угадай, что я чувствую”, больше прямоты и уважения.– Рост в деньгах и карьере: проще заявлять о себе, продавать, просить повышение, брать ответственность, выступать, вести переговоры.– Свобода быть собой: не “казаться”, а выбирать стиль, путь, цели без постоянного внутреннего суда.– Больше энергии: меньше уходит на пережёвывание и сравнение, больше остаётся на жизнь и результаты.– Устойчивость к ошибкам: ошибки не ломают самооценку, а становятся обратной связью.Полезный бонус:В моём телеграм-канале найдешь гайд “Алгоритм выхода из сценария потом” в закрепленном сообщении. Забирай и применяй – https://t.me/juliatsandere_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Так звучит неуверенность00:59 Практика №1: Фото без фильтров01:45 Практика №2: Чудесный вопрос07:26 Практика №3: Женщина высокой ценности#самореализация #уверенность #уверенностьвсебе #какнайтисебя #самооценка #психология #коучинг #мотивация #личностныйрост #какначатьдействовать #юлияцандере