#3 誰でもできるディナチャリヤ

爽やかな秋を楽しめる季節となりました。みなさんいかがお過ごしでしょうか。今回のポッドキャストでは「ディナチャリヤ」というヨガ的な暮らしについてご紹介。専門知識がなくても誰でも簡単にできるもの、また、みなさんが日課としてやっていることも含まれています。普段の暮らしの１コマ１コマが、どれほど有意義なものであるかを一緒に実感していくことができればいいなと思います。 Topics ・ヨガ的暮らしディナチャリヤ ・鼻うがいや舌磨きで入り口ケア ・インドに根付いたアビヤンガ、マッサージ ・ヨガや運動でリフレッシュ ・瞑想、読書、学びによる刺激 ・恐れずに食べてみよう ・自分を豊かにする毎日 Thanks - アシュラムの朝: https://www.instagram.com/p/Bux4pfMhx2V/ これでもできる: https://www.instagram.com/p/ByO1pxmBVel/ マッサージ（6.30～）: https://youtu.be/SNCmf_d5bME - 感想やリクエストはメールや公式ラインでお気軽に。 メール: [email protected] ライン: https://lin.ee/jtlftjF ‐ 中口朋子 Shri Kali Japan: https://shrikali.jp/ Instagram: https://www.instagram.com/shri_kali_japan/ Facebook: https://www.facebook.com/shrikalijapan/