3 Tage wach - warum SCHLAF so wichtig ist

Wieviel Schlaf brauchen wir? Sind 6h genug, sind 9h zu viel?   In dieser Folge erzähle ich dir, wie ein Schlafwandler zum Mörder wurde und warum Schlafentzug einer Folter gleicht. Und ich gebe Tipps, die dir helfen können gut einzuschlafen und welche Dinge wir eher vor dem schlafen gehen sein lassen sollten.   Schlafmangel führt zu vielen Krankheitsbildern, wie Depressionen, Herzinfarkte und andere schwere Erkrankungen. Jeder von uns hat ein unterschiedliches Bedürfnis an die Menge vom Schlaf und wir alle haben eine innere Uhr, die uns unterschiedlich steuert. Der eine ist eher eine Nachteule, steht spät auf und bleibt lange wach, der nächste ist Frühaufsteher und geht früh ins Bett. Doch was bestimmt diesen inneren Rhythmus und warum werden wir durch zu wenig Schlaf krank?   Es gibt einiges Präparate die uns helfen können besser zu schlafen. Ich empfehle am liebsten natürliche Präparate wie CBD, Melatonin, homöopathische und pflanzlichen Präparate, um keine chemischen Keulen einzusetzen. In der heutigen Folge gebe ich Dir auch Tipps, wie du dich abends besser darauf einstellen kannst ruhig zu schlafen und dann fit und gesund wieder aufzustehen.     Wenn du Fragen oder Themenwünsche hast, melde dich gerne direkt bei mir, entweder per Mail an [email protected] oder unter https://www.instagram.com/apotheker_janreuter/ auf Instagram.   Weitere interessante Videos zu verschiedenen Themen findest du auf meinem YouTube-Kanal:   https://www.youtube.com/channel/UCg_3QwhdZvS96qMg4Q_H3-w   Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge,   Dein Jan   Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihre Ärztin und Ihre Apothekerin, aber auch gerne Ihren Arzt und Ihren Apotheker.