#3 - Trainingsstruktur verstehen – Wie du deine Laufwochen optimal planst

In Folge 3 des Between The Laces Podcast dreht sich alles um die richtige Struktur für dein Lauftraining.  Thomas und Jan sprechen darüber, wie du deine Trainingswochen optimal gestaltest, um langfristig Fortschritte zu machen.💡 Themen dieser Folge:Pyramidales & polarisiertes Training – was steckt dahinter?Be- und Entlastungstage richtig einplanenWarum ruhige Einheiten oft wichtiger sind als harte IntervalleWelche Metriken wirklich zählen: Puls, Kilometerumfang, TempoThomas gibt wertvolle Einblicke, wie er Jans Training plant und steuert – und welche Fehler du bei deiner eigenen Trainingsstruktur vermeiden solltest.Herzfrequenzbereiche selber bestimmenhttps://www.running-culture.de/herzfrequenzbereiche-selber-bestimmen/Jetzt reinhören – verfügbar auf Spotify, YouTube, Apple Podcasts und Amazon Podcasts!