#3 Unser Darm - sein Einfluss auf's Glücklichsein & guten Schlaf

Willkommen bei Om Hormony! Über den Darm gibt es soviel Wunderbares und Hochinteressantes zu erzählen! Heute geht es erstmal darum, wie er mit unserem empfundenen Glück zu tun hat, wie seine Gesundheit unseren Schlaf beeinflusst und was die Darmflora mit den Wechseljahren zu tun hat. Viel Vergnügen damit und hoffentlich ein paar Aha-Erlebnisse, alles Liebe! Mein Name ist Cataleya Fay, zert. Hormoncoach, Lehrerin für hormonelle Yogatherapie, Hatha Yogalehrerin, Tanz- und Bewegungspädagogin, Pilatestrainerin sowie professionelle Sängerin und Musikerin. Meine Webseite: https://cataleyafay.com/ Cataleya Fay Musik auf Spotify Weitere akustische Werke wie Hörbücher, besondere Songs und Mediationen: https://cataleyafay.bandcamp.com/ Besuche mich gerne auf facebook Cataleya Fay und Instagram cataleyafay Du hast Fragen oder Anmerkungen, möchtest über ein bestimmtes Thema mehr wissen? Schreib mir sehr gerne über das Kontaktformular auf meiner Webseite. Inhalte der 3. Folge: 00:30 - allerlei mehr Funktionen als..... 00:57 - über Serotonin und Melatonin, Glückshormon und Schlafhormon 02:16 - Folgen eines desolaten Darms sowie Gründe, Ursachen und auch etwas über's Mikrobiom 03:32 - über Dopamin, unser Belohnungshormon 04:12 - was passiert, wenn die Bakterien im Darm nicht so tun, wie sie sollten? 05:00 - der Darm stellt Vitamine her? Welche? 06:17 - kennst du die Darmmukosa? Zusammenhänge und Parallelen 07:00 - Zusammenhang Darm, Immunsystem und "Leaky Gut" 07:57 - wann geschieht die gesunde Erstbesiedelung unseres Mikrobioms? 08:30 - was macht Bewegung mit unserem Darm? Tipps und kleine Übung zum gleich Mitmachen 09:29 - typgerechte Ernährung 10:15 - was hat unser Umfeld für eine Wirkung? 11:08 - was hat der Darm mit den Wechseljahren zu tun? Und zwar bei Frauen und Männern? 13:15 - was haben Östrogene mit den Darm zu tun?