3 Veränderungen der Wechseljahre| Folge 62

Sponsor der heutigen Episode ist Blackroll - vielen Dank!Hier bekommst du die Produkte mit meinem Discount (Werbung!): https://blackroll.com/de/?aff=375 (oder code: youroptimum-15 für den Discount benutzen) 🎧 Wechseljahrel - 3 wichtige Veränderungen verstehen und meistern In dieser Episode spreche ich mit Eva Petermann-Schnitzer - gemeinsam haben wir frauenglueck.com gegründet. Frauenglück ist Deine Plattform für ganzheitliche Frauengesundheit, auf der wir unsere langjährige Erfahrung in Coaching und Behandlung  von Frauen teilen und Dir zur Verfügung stellen. Täglich erleben wir in der Praxis, dass sich Frauen nicht gehört und/oder unverstanden fühlen. Mit Frauenglück wollen wir das ändern! Heute sprechen wir über die drei häufige und einschneidende Veränderungen während der Wechseljahre (Perimenopause und Menopause) und wie du sie besser verstehen und bewältigen kannst. Natürlich sind das nur drei der vielen, vielen Anzeichen und Symptome - es sind jedoch 3 sehr häufige. ## Das erwartet dich in dieser Folge: ### 1. Schlafstörungen in den Wechseljahren - Warum sich dein Schlaf verändert - Der Zusammenhang zwischen Hormonen und Schlafqualität - Praktische Tipps für besseren Schlaf in den Wechseljahren ### 2. Zyklusveränderungen verstehen Ja, du kannst schon in den Wechseljahren sein, wenn du noch deine Tage hast!Aber verändert sich dein Zyklus? Wir besprechen: - Typische Veränderungen des Menstruationszyklus - Wann du aufmerksam werden solltest - Was ist normal, was nicht?   ### 3. Stimmungsschwankungen bewältigen - Der hormonelle Einfluss auf deine Emotionen - Natürliche Unterstützungsmöglichkeiten - Erste Schritte zur Verbesserung   ## Wichtige Links: Frauenglück: https://frauenglueck.com/YouTube: https://www.youtube.com/@frauenglueck Blog-Artikel zum Schlaf: https://frauenglueck.com/wissen/schlafprobleme-in-den-wechseljahren Quiz “Bist du in der Peri-Menopause?”: https://frauenglueck.com/check-up-perimenopause Quiz “Östrogendominanz”: https://frauenglueck.com/check-up-oestrogendominanz   Optimum You by Barbara Birke:Barbara findest du hier: www.optimum-you.deIG: https://www.instagram.com/youroptimum/ ABBONIERE DEN OPTIMUM YOU NEWSLETTER: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch Workshop “gesund Schlafen in den Wechseljahren”: https://courses.optimum-you.com/Workshop-schlaf-wechseljahre