#3: Wie viele Menschen brauchen wir, um nie einsam zu werden? Wie setzen wir all die Longevity-Tipps um? Und wer interessiert sich überhaupt für die Sache mit dem Älterwerden? Viele Fragen, eine Folge – mit Brigitte Huber und Stephan Seiler

Wie viele Freundinnen und Freunde brauchen wir wirklich, um nie einsam zu werden? Zählt die Menge oder die Qualität?Brigitte & Stephan sprechen über diese und andere Fragen rund ums Älterwerden. z.B.über guten vs. schlechten Stressüber das gefühlte Alter im Alltagüber die Frage, wie man sein soziales Umfeld so auswählt, dass es einen trägt statt auszehrt.Außerdem: Premieren, Neugier und ein TV-Moment, der das Thema Einsamkeit groß machte.Kapitelübersicht0:00 Intro: Einsteins Wahnsinn und der Druck, alles richtig zu machen3:01 Die Bahnhofsbeichte: Wie viel vom Altern wir selbst steuern7:17 Buchpremiere „Endlich ich“: Um wie viele Jahre gealtert?11:15 Wer kommt zur Lesung: Wen das Älterwerden wirklich umtreibt18:51 Das Jugendbad auf dem Festival: Zaubern mit Mitte 4021:37 Die Raucherecke-Erkenntnis: Warum Gleichaltrige so guttun27:23 Patente ab 50: Was Erfahrungswissen dem jungen Gehirn voraushat29:23 Die Premiere: Brigittes Vorsatz, das Handy einen Tag wegzulegen32:13 Stephans Premiere: Das komische 30-Pflanzen-Ding35:19 Einsamkeit in der Halbzeitpause: Der Film, der alle erwischte37:00 Wie einsam warst du? Brigittes Wochenenden ohne eigene Stimme42:38 Das WM-Finale auf dem Mülleimer: Stephans einsamster Abend46:23 Energieräuber: Zählt die Zahl der Freunde oder die Auswahl?52:40 Schlussmachen mit Freunden: Gespräch oder polnischer Abgang55:17 Nächste Woche: Dr. Yael Adler über Haut, Darm und HypochonderWas Du aus Episode #3 mitnehmen kannst: Veränderung beginnt bei uns, sonst bleibt alles beim Alten (ja, auch beim Älterwerden).60–70 % unseres Älterwerdens können wir selbst beeinflussen (Lifestyle, Mindset, Umgang mit Stress).„Guter“ Stress existiert. Entscheidend ist Bewertung; Akzeptanz hilft bei Unveränderbarem.Neugier ist ein Schlüssel fürs Gelassen-Älterwerden. Premieren halten wach und lebendig.Einsamkeit betrifft nicht nur Hochaltrige; Großstadt-Umzüge & Lebensumbrüche sind Risikophasen.Gegen Einsamkeit zählt nicht nur „der innere Kern“ - auch „lockere“ Kontakte (Verein, Kurs, Hobby) stabilisieren.Qualität > Quantität: Freundeskreis bewusst „casten“ und Energieräuber erkennen. Abgrenzen ist erlaubt.Generationenmix wirkt: Gespräche über Altersgrenzen erden und erweitern.Referenzen:Albert Einstein: "Die Definition von Wahnsinn ist - immer wieder dasselbe zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten."Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle (2025): Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben. (S. Fischer Verlage)Staudinger, U. M.. Older need not mean less productive. Vortrag bei der Tsao Foundation, Singapur.Deller, J. & Finsel, J.. Alternde Belegschaften: Risiken und Chancen. Leuphana Universität Lüneburg.⁠Barreto, Manuela et al.: Loneliness around the world. Age, gender, and cultural differences in loneliness. In: Personality and Individual DifferencesBundesministerium für Familien, Senioren, Frauen und Jugend (2024): Einsamkeitsbarometer 2024. Langzeitenwicklung von Einsamkeit in Deutschland.Dr. Yael Adler: Genial ernährt (Droemer)ARD-Video zur Einsamkeit: https://www.ardmediathek.de/video/die-carolin-kebekus-show/was-tun-gegen-einsamkeit/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLXNvcGhvcmEtYTBmYjE4MzgtNmU0Zi00ZWI4LWE5NWQtYzg0NTUwNjYwOGMw📅 Neue Folgen von HUBER&SEILER erscheinen immer mittwochs u.a. auf diesen Plattformen:https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ?si=e42fab18c8834c7dhttps://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594https://www.audible.de/pd/B0FQS4MTSMhttps://www.youtube.com/@HuberSeilerSo erreicht Ihr uns:[email protected]://www.instagram.com/huberundseiler/https://www.facebook.com/huberundseilerDank an:Leo Ebert-Klang (Sound-Design, Schnitt & Titelmelodie)Alina Sawallisch (Titelbild)Bennet Polenz / post-punks.com (Social-Media)Gaby Gerster, Jens Koch (Foto) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.