30 - Czujesz napięcie i lęk – czasem bez powodu? Zacznij od wyregulowania układu nerwowego

W dzisiejszym świecie stres stał się codziennością.  Ale nasze ciało… wcale się do tego nie przyzwyczaiło.  Rozregulowany układ nerwowy to wyzwnaie dla wielu z nas. W tym odcinku opowiadam o tym, jak działa układ nerwowy, gdy stres trwa za długo i co możesz zrobić, by zacząć wracać do siebie.Dzielę się też sprawdzonymi technikami, które naprawdę pomagają, kiedy masz wrażenie, że napięcie, uczucie lęku i wewnętrzny niepokój przejęły kontrolę nad Twoim ciałem i emocjami.Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. Po więcej informacji zajrzyj na slown.plSlown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność