30 一个彻底改变我的习惯：晨间日记

什么是晨间日记？晨间日记，英文名叫Morning Pages，它是朱莉娅·卡梅隆在《创意，是一笔灵魂交易》一书中提出的概念。这本书我并没有看过。我是从Tim Ferries 那里了解到的，他在youtube频道和《巨人的工具》书中都有提到。 具体内容就是每天早上醒来的第一件事就是写晨间日记，写满三页纸（正常笔记本大小）不要写太多，也不要写太少。不需要考虑具体写什么内容，也不需要想太多：思考文字是否高级、逻辑是否清晰。它不是什么高级优雅的艺术，甚至不是大家普遍定义的“写作”。只需要将脑中闪过的任何事物记录在纸上就可以。 我是2022年8月份我开始写晨间日记的，经过一年多的真正实践，我仿佛变了一个人似的。我想把这个神奇的习惯，分享给有缘听到这期播客的你。 - 时间线 - 01:11 什么是晨间日记？ 03:20 写晨间日记期间，我遇到的困难 03:38 一、没东西写 08:13 二、没时间写 12:08 三、 没信心写 14:27 晨间日记对我的好处和改变 14:37 一、排解压力，清晰思路 18:49 二、认识自己，寻找热爱 20:28 三、反思行为，检验学习 21:07 四、内容沉淀，激发创造 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、视频号 RSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss - 邮箱 - [email protected] - 参考文献 - 《巨人的工具》蒂姆·费里斯 《宝贵的人生建议》凯文·凯利 《简单的艺术》多米尼克·洛罗