#30 - MUDr. Kateřina Fialová: O psychice v peri/menopauze - jak najít rovnováhu v přechodu

V této epizodě vítám opět paní doktorku Kateřinu Fialovou, lékařku s celostním přístupem k ženskému zdraví, která se specializuje na hormonální rovnováhu a výživu. Tentokrát jsme se zaměřily na psychickou stránku perimenopauzy a menopauzy – tedy období, kdy se v ženském těle i mysli odehrávají často zásadní proměny.Povídáme si o tom:co se v těle ženy skutečně mění během perimenopauzy a menopauzy (a proč to není jen o estrogenu),jak poznat rozdíl mezi stresem a hormonální nerovnováhou,jakou roli může hrát HRT – zejména ve vztahu k psychice a kvalitě života,proč je důležité zaměřit se také na nervový systém a stresovou osu,jak se dlouhodobý stres propisuje do spánku, vztahů a cyklu,jakou roli hraje výživa a mikronutrienty v duševní pohodě,co může tělu i hlavě prospět z pohledu pohybu, odpočinku a každodenních návyků,proč si tolik žen v přechodu sahá na dno – a jak toto období může být i šancí na nový začátek.💛 Tahle epizoda je pozvánkou k hlubšímu porozumění sobě. Není jen o hormonech, ale i o sebeúctě, duševní pohodě a vědomé péči o sebe v náročném období života ženy.📌 Odkazy:Instagram Kateřiny Fialové: dr_katerina_fialovaSpotify: Back to Basics podcastApple Podcasts: Back to Basics🎧 Poslechněte si epizodu a pokud s vámi zarezonuje, budu moc ráda za sdílení nebo zpětnou vazbu.