#30. Regeneration – die Basis für Hochleistung. Eine geführte PMR-Session mit Ben Göller

What this episode covers

Wie oft gönnst du dir Entspannung nur, wenn alles andere erledigt ist? In dieser Folge lade ich dich ein, das umzudrehen. Denn: Regeneration ist nicht das, was nach der Leistung kommt – sie ist die Basis & Voraussetzung dafür. Ich zeige dir, wie du mit gezielter Anspannung tiefer entspannen kannst. Ein oft unterschätzes Thema – welches du vielleicht sogar vergisst oder meidest: deine bewusste Entspannung. Damit meine ich nicht das ziellose Liegen auf der Couch, sondern die aktive, tiefe Regeneration. Du erfährst: ✨ Warum dein Körper erst loslassen kann, wenn du ihn bewusst führst ✨ Wie die Progressive Muskelentspannung (PMR) dich in einen klaren, ruhigen Zustand bringt ✨ Was Atmung und Spannung über dein Nervensystem verraten ✨ Wie du lernst, auch im Trubel bei dir zu bleiben Ich leite dich durch eine Praxis an, die dir hilft, Anspannung wahrzunehmen, sie zu lösen – und so mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Diese Folge ist eine Einladung: Nicht weniger leisten. Sondern aus einer anderen Haltung heraus. Weil echte mentale Stärke nicht entsteht, wenn du „funktionierst“, sondern wenn du fühlst, was du brauchst. In diesem Sinne genieße deine aktive Erholung. Viel Freude und Energie mit dieser Folge. Your mind moves you Alles Liebe Dein Ben _________________________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱Instagram 🛄 Linked In Wenn du das Bedürfniss hast gezielt auf deine Herausforderungen zu schauen und deinem Kopf zusätzlichen Raum und Klarheit zu schenken, dann melde dich gerne bei mir. Veränderung beginnt oft mit einem ersten Kontakt und Gespräch. Melde dich gerne – im mental Move Coaching ist Raum für deine Herausforderung, die wir angehen. _______________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast und mir super gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!