EPISODE · Mar 15, 2026 · 36 MIN
30. Russell换挡进站：多觉察、会提问、少废话，拿回你人生的主宰权
from 不止牛马
Show Notes:Russell新一期换挡进站，用一次周末复盘，整理一周的观察、挫折和小小的启发。这一期 Russell 聊了三个最近带来触动的小片段：从纪录片导演 Jimmy Chin（金国威）的访谈，聊到什么是“有觉察地活着”；在一次与律师的沟通拉扯中，体会到从被动防守到主动提问的力量；以及，当你人微言轻时，如何在会议中更高效地表达自己。时间轴⏱ 02:16｜Jimmy Chin 与“有觉察地活着”从纪录片《Free Solo》导演金国威的访谈谈起：极限运动为什么让人如此清醒？什么是 Intentional Living。⏱ 16:26｜与律师交锋：从被动防守到主动提问在专业与气场都不占优势时，如何通过 提问改变谈话的节奏。⏱ 24:17｜人微言轻时的表达策略会议中别人给你的注意力可能只有 5–15 秒。表达越精炼，越容易被听见。有时候改变并不来自宏大的方法论，而是来自这些 具体又真实的小瞬间。换挡、补给，再重新上路。本期提到的资源：《十三邀》第九季第2集：许知远对话金国威——把每一天当作最后一天在小宇宙查看该单集文稿
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30. Russell换挡进站：多觉察、会提问、少废话，拿回你人生的主宰权
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