30. Smutki, czyli o przednówkowym spadku nastroju

Nasza rozmowa na Stacji Zmiana, ma na celu zachęcić nas, byśmy czujniej przyglądali się temu, co się dzieje z naszymi przyjaciółmi i z nami. Czy odczuwacie spadek nastroju na przełomie stycznia i lutego? Rozmawiamy o smutku, depresji i długotrwałym odczuwaniu spadku nastroju. Dzielimy się informacjami na temat tego, kiedy możemy zacząć podejrzewać, że mamy depresję. Jak możemy sami sobie pomóc? Oraz jak towarzyszyć przyjaciołom lub członkom rodziny w przechodzeniu depresji? Rozpoczęliśmy od spadku nastroju, przeszliśmy przez depresję i płacz, a skończyliśmy na wyrażaniu emocji. Pomimo poważnego tematu znajdziecie na naszej Stacji dużo nadziei, życzliwości i wsparcia. Ciekawi nas czy uważacie, że nowe technologie mogą pomóc w zmaganiach ze spadkiem nastroju? Jeśli tak, to w jaki sposób? Aplikacja pomagająca monitorować nasz nastrój How Are You (aplikacja została stworzona na podstawie popularnego na całym świecie testu do mierzenia nastroju, którego skrótowa nazwa brzmi Panas) jest pomocna aby spróbować określać swój nastrój dzień po dniu http://bit.ly/2FJ2v38 Aplikacja dostępna jest na Android i iOS. Można na podstawie testów Becka sprawdzić czy ma się objawy depresji, ale z interpretacją wyników lepiej zgłosić się do specjalisty http://bit.ly/2FDrG85 http://bit.ly/2EfBdE8 Jakie powinniśmy sobie zrobić podstawowe badania krwii: http://bit.ly/2GOkYwy Wspominamy w rozmowie podcast o chorobach autoimmunologicznych: http://bit.ly/2DWYhEn Łzy mają różne właściwości. Tak wyglądają różne rodzaje łez pod mikroskopem: http://bit.ly/2sd7N59 Terapia pracy z ciałem Lowena: http://bit.ly/2E170tp O płaczu terapeutycznym: http://bit.ly/2FJMQ3y Książka o której wspomina Kasia Terrence Real “Nie chcę o tym mówić. Jak przerwać dziedziczenie męskiej depresji” Terrence Real http://bit.ly/2E0v6QS