305: När självkänslan Brister: tecken, konsekvenser och vägen tillbaka

I dagens avsnitt pratar vi om självkänsla – vad det är, varför den kan kännas skör och hur låg självkänsla ofta påverkar våra relationer, val och välmående utan att vi alltid märker det.Vi går igenom vanliga sätt som dålig självkänsla kan yttra sig, som till exempel:-att vara hård mot sig själv och fastna i självkritik-att ständigt jämföra sig och känna “inte räcker till”-att överprestera, people-pleasa eller undvika saker av rädsla att misslyckasSen landar vi i det viktigaste: självkänsla går att träna. Vi delar konkreta övningar och små vanor som hjälper dig att stärka din självkänsla över tid.✨ Målet är inte att alltid känna sig stark, utan att bygga en stabil grund: att du har värde även de dagar du tvivlar.Lyssna och dela gärna med någon som skulle behöva höra det här.Och om du vill: skriv till oss – vilka situationer triggar din självkänsla mest?Happy Listening,Jenny & Jessica 💛Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunityHäng med oss på instagram:@TheGameChangersPodcast@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebook:The Game Changers PodcastHemsidor:jessicaisegran.comSoulplanet.seMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/