30分钟睡前冥想：调整呼吸，安稳入眠

🎵本期主播：林之这是星若玄河的一个新尝试！想通过林之老师的声音链接更多的小伙伴们～正念冥想一直是非常好的疗愈自己的方式，希望大家会喜欢新节目呀～白天被工作、生活、情绪填满，到了深夜明明身心疲惫，却依旧思绪纷乱、辗转难眠？习惯性胡思乱想、焦虑内耗，大脑停不下来，成为很多人深夜失眠的根源。这期温柔的睡前冥想，送给每一个疲惫奔波的你。不用刻意放空，不用强迫自己入睡，跟着舒缓的节奏慢慢放松身心，卸下一整天的压力与紧绷。在静谧的氛围里，安抚浮躁的情绪，清空脑海的杂念，和白天的疲惫、遗憾、焦虑好好告别。愿你卸下所有防备与负担，身心归于平静，夜夜安睡，温柔奔赴每一个清晨。本月公益沙龙由Sora老师精心准备，欢迎参与！在小宇宙查看该单集文稿