#31 Die Insula verstehen: Wie dein Nervensystem Körperzustände interpretiert

Oft unterschätzt, aber absolut zentral für dein Wohlbefinden: In dieser Episode dreht sich alles um die Insula – das Chefbüro deines Nervensystems. Julica erklärt verständlich, wie deine Insula Körperdaten sammelt, interpretiert und so dein Gefühl von Sicherheit, Präsenz und Verbundenheit steuert. Du erfährst, wie Über- oder Unteraktivität der Insula sich anfühlen und welchen Einfluss Trauma darauf hat. Dazu bekommst du praxisnahe Übungen an die Hand, mit denen du deine Insula gezielt unterstützen kannst – für mehr Klarheit, Balance und Selbstbestimmung im Alltag.