#31 : Fixation d'objectifs - optimiser vos chances de succès !

Faut-il vraiment se fixer des objectifs précis pour être plus actif et en forme ? 🤔🏃‍♀️Contrairement à ce qu’on entend souvent, la science montre que les objectifs SMART ne sont pas toujours la meilleure solution.Dans ce balado, on explore comment la spécificité, la difficulté, le stress, la santé mentale 🧠 et le feedback influencent l’engagement en activité physique.Un épisode pour comprendre comment utiliser les objectifs comme un outil aidant — et non comme une source de pression 💡✨📚 : Swann, C., Buchan, J., Calleja, E. A., Goddard, S. G., Clarke, M. M., Hawkins, R. M., ... & Rosenbaum, S. (2026). Goal Setting in Exercise and Physical Activity: An Expert Statement on Behalf of Exercise and Sports Science Australia. Sports Medicine, 1-18.