#31 まーるのパニ抜けらじお | リラックスはテクニックである

今回は… ・漸進的筋弛緩法 https://okdaijobu.com/relaxation/ ・自律訓練法 https://welllink.co.jp/health_info/autonomy/ ・阿字観瞑想 http://www8.plala.or.jp/konjouin/guide03.html （↑字だけだとちょっと難しいので、YouTubeで動画を探してみるのもオススメです。） まーるのパニ抜けらじお ====== パニック障害・不安障害・うつ症状を克服したおなごがとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。 「意識的にゆるゆるしよう」がコンセプト。 「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にはしょーもない事をだらだらしゃべっております。 だらだらするのって案外大事だと思うんですよね。 #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 ====== 🐤まーるのプロフィール 80年代生まれ | 上級心理カウンセラー(民間資格) | 元映像制作・商業ライター | 旅行大好き | 滑舌最弱 Twitter　https://twitter.com/ok_daijobu まーるの談話室　https://okdaijobu.com --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61acaf2368a05f77c03640f0