31: Neuroștiința obiceiurilor, cu Paul Olteanu

Cum ne creștem șansele să atingem rezultatele pe care ni le dorim? La început de an tentația de a scrie liste lungi de obiective este mare, doar ca să începem să renunțăm la ele după perioade scurte. Uneori, sabotorii noștri cei mai mari sunt obiceiurile care funcționează pe pilot automat și pe care poate nici nu le conștientizăm.  În episodul de azi, vorbim cu Paul Olteanu despre obiceiuri și mai ales despre neuroștiința din spate, despre rolul și structura lor, despre cum construim obiceiuri sănătoase și cum le înlocuim pe cele care ne fac rău, despre cât timp durează să ne formăm noi obiceiuri și ce ne poate ajuta în acest proces.   Câteva dintre cărțile menționate în podcast:  • Atomic Habits - James Clear  • The Power of Habit - Charles Duhigg  • Tiny Habits - BJ Fogg  • Bounce - Matthew Syed  • How to Change Your Mind - Michael Pollan  • The Social Neuroscience of Education - Louis Cozolino  • Think Like a Monk - Jay Shetty  • Greenlights - Matthew McConaughey   Pe Paul îl poși găsi pe: https://www.paulolteanu.ro/ https://mindarchitect.ro/ https://open.spotify.com/show/2i93Ub9rGWTNVyEg0rsxPb  Poți asculta podcastul Pauza de Bine și pe:  Spotify: bit.ly/PauzaDeBine  Apple Podcasts: bit.ly/PodcastPauzaDeBine Anchor: bit.ly/PauzaDeBineAnchor