EPISODE · May 15, 2026 · 48 MIN
31｜普通人开始运动，真的没你想的那么难
from C'est La Vie 生活不打卡 · host Peish张小桃
没有任何运动习惯，但又想开始运动？你以为要去健身房、要买装备、要制定完美计划、要自律、要坚持，但恰恰是这些“标准答案”，让你一直原地踏步。作为一个有2年运动习惯的新人，所有的坑我都踩过。当你不想买课、没有教练，只想一个人开始运动时，门槛其实比你想的低得多。这一期我想聊聊：一个普通人，如何真正开始运动。👂本集亮点03:21 外貌VS健康？你为什么想运动12:00 运动的门槛其实很低19:49 如何开始运动，愿意做比高效更重要27:37 三大放弃运动的自欺谎言33:47 自律根本不存在36:58 避免大量跑跳，热身保护关节42:47 肌肉是消耗卡路里的神器👋 和我互动📕 小红书：张小桃📮 邮箱：[email protected]🎶 音乐：Music by Muzik4Life from Pixabay / Music by Mykola Odnoroh from Pixabay🫶 愿你今天，也慢一点点，活得自在一点点
Embed this episode
NOW PLAYING
31｜普通人开始运动，真的没你想的那么难
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.