# 31 Was hilft in akuten Stresssituationen

Was tust du, wenn es drauf ankommt? Du kennst sie bestimmt: Situationen, in denen du dich enorm gestresst fühlt:Dein Puls rastdu schwitztund das schlimmste ist, du kannst nicht mehr klar denken. In stressigen Situationen schaltet dein Gehirn in eine Art Notfallprogramm. Auf einen Reiz (der den Stress auslöst) folgt eine Reaktion. Und ganz oft, ist dir im Nachgang gar nicht bewusst, warum du so gehandelt hast und nicht anders. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, was in deinem Gehirn und in deinem Körper passiert, wenn du Stress empfindest.warum du einen Raum schaffen solltest zwischen Reiz und Reaktionwie du diesen Raum erschaffstwas du üben kannst, um in deinem Körper Stress schnell zu erkennen, um Maßnahmen zu ergreifenwas du tun kannst, wenn die Stresswelle schon über dir zusammenschlägt Ich teile mit dir in dieser Folge bewährte Tools, die du sofort üben und anwenden kannst. Viel Spaß beim Reinhören. 🎧Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:[email protected]:// selina-furter.deHier findest du ein kostenloses Videotraining von mir:https://selina-furter.de/lp-videotraining/