# 318 Perguntas e Respostas - Cobrança, procastinar, zazen, autoconfiança, perspectivas

Perguntas e respostas com Monge Genshô - Sensei tenho sentido muito incômodo durante todo o zazen. Isso é normal? - Sensei algumas vezes, durante o zazen, me sinto muito cansado de tanto tentar trazer minha mente para o presente. E esse cansaço acaba deixando meu corpo pesado e, por consequência, acaba interrompendo o meu zazen. O senhor tem algum conselho para essa situação? - Sensei a iluminação acontece de forma gradual ou é instantânea? ------ Site: daissen.org.br Instagram: @zendaissen e @mongegensho Youtube: Zen Budismo por Monge Genshō Aplicativo do Daissen na Play Store e App Store: Zen Daissen https://linktr.ee/zendaissen