#32 - PMS & Regelschmerzen lindern | somatisches Yoga für die Periode

Heute habe ich einen sanften, somatischen, Yin Yoga inspirierten Flow für dich, der dich während deiner Periode unterstützt Regelschmerzen und PMS zu lindern. Durch langsame, intuitive Bewegungen fördern wir die Durchblutung im Beckenbereich und unteren Rücken und lösen Verspannungen. Ebenfalls werden wir heute eine somatische Meditation, Atemübungen und Visualisierungen nutzen, um uns noch stärker mit uns zu verbinden. Indem wir Stress abbauen und unser Nervensystem regulieren, können wir die Intensität von Regelschmerzen, Krämpfen und PMS reduzieren und wieder in eine sanfte Entspannung kommen.Der Flow ist auch für Anfänger geeignet und kann ideal als Morgen- oder Abendroutine oder auch für zwischendurch genutzt werden.Ich habe diesen Flow für dich aufgenommen, während ich selbst meine Periode hatte, und hoffe, dass du diese Verbindung wahrnehmen kannst.Meine persönlichen Periodenhelfer findest du hier*:Periodenslips von The female Company*: https://tfc.is/TFC_SPIRITUALSPORTSMit TFC_SPIRITUALSPORTS erhältst du 12% extra. Gesunde & schmerzfreie Periode*:https://www.amazon.de/shop/spiritualsportsclub/list/2C7T34SD9CHWS?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsflist_HSCVG3BXDQW3N0JNAN8ZAlle meine Rabattcodes in der Übersicht*:https://www.spiritualsportsclub.com/rabattcodes-empfehlungen*das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts. :) 👉 Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! 😊 Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.🌱 LET’S CONNECT 🌱Instagram: ⁠  / spiritualsportsclub  ⁠Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@spiritualsportsclub⁠Alle meine Angebote: ⁠https://www.spiritualsportsclub.com/angebote⁠Newsletter: ⁠https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter⁠🌱 UNTERSTÜTZE MICH 🌱Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:❤️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen❤️Kommentiere meine Folgen❤️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben❤️Unterstütze mich mit einer ⁠Spende ⁠Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ❤️🌱 WICHTIG! 🌱Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.