#32 讓你身心靈level up 的10個 生活提案（免費Check list下載）

雖然2019的第一個月已經快要過完了，但如果你還想要抓緊腳步讓自己在新的一年有所改變，今天這一集的內容將會分享10個讓你身心靈level up的 生活提案 。 它們不受身份、年齡限制，全都是可以直接開始執行的超簡單提案，你也可以下載我製作的Check list，把它放到電腦或手機上，隨時提醒自己：） 點擊收聽： 別忘了到 iTunes Store上為節目打星評分留言，讓更多人看到佐編茶水間:) 讓你身心靈level up 的10個 生活提案 1: 把睡前的一小時留給自己 2:把自我成長放在早上第一件事情  3: 開始讀一本有關Self-Help/Self-love的書籍 書單推薦： 脆弱的力量 我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」 被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導 蔡康永的情商課：為你自己活一次 安靜是種超能力：寫給內向者的職場進擊指南，話不多，但大家都會聽你說 子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 4:一個月一次：花時間和會和你快樂的人相處 5: 創造你的早晨儀式 6: 創造你的晚安儀式 7: 花更多時間與大自然相處 8: 每週花一小時來整理居家環境 9: 開始把手機關機 10:一週花一小時療癒自己 延伸閱讀：新的一年，我們從靜心冥想開始：你想過個怎樣的2019年？ 很多時候，我們總是慣性地將別人的事情，擺在比我們更優先的位置，朋友的需求、家人的期望、公司的任務，當你總是將自己的事情無限期擱置，其實也是在告訴自己的潛意識：「我沒有那麼重要，別人的事情比我還重要。」 然而，為什麼你這麼不重要？為什麼我們自己這麼不重要？ 透過這10個簡單的生活小練習，相信你能慢慢將生活的自主權拉回自己的身上，慢慢的訓練起你的意識，讓你越來越懂的自我察覺，表達自己的能力也會更迎刃有餘：） Don't forget to grab the check list : 點擊下載檔案 希望今天的內容有幫助到你，為你的生活帶來更多的靈感：Ｄ Zoey Hey，你喜歡今天的內容嗎？如果有任何問題，歡迎在底下留言，或是加入我的臉書私密社團一起做討論！ 你對遠端工作、個人品牌和自我成長的議題感興趣嗎？加入我們，得到第一手的資訊與消息！ 【免費支持】如果你幫我拍手5下，我有機會得到內容創作的酬勞:) -- Hosting provided by SoundOn