#325. Hyrox, jul og tips for ikke å få mage som Julenissen

Med julen rundt hjørnet tar vi opp utfordringer med å opprettholde sunne vaner i en festlig periode. Vi deler fra Kines deltakelse i HYROX-konkurransen i Stockholm. Vi kommer med tips til hvordan man kan planlegge og sette realistiske mål for å møte både festligheter og treningsambisjoner, slik at man kan nyte jula uten følelsen av skyld og dårlig samvittighet..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• HYROX i Stockholm - 00:04:00• Skuffelse over tid - 00:04:40• Hyrox event for alle, variert deltakelse - 00:05:20• Erfaringer med sleden, tyngre enn ventet - 00:08:16• Diskusjon om treningstilpasning og kapasitet - 00:11:53• Antibiotika og helseoppdatering - 00:03:13• Moderat trening i julen, tips til vedlikehold - 00:25:05• Hvordan håndtere julediett og aktivitet - 00:29:14• Aksept for julekos, ikke dårlig samvittighet - 00:50:01• Definere hvor lenge jula varer - 00:51:42• Betydningen av normal spiseatferd i jula - 01:01:00• Tips for aktivitet mellom julemåltider - 01:02:30.👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅR:• www.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:• Facebook (AFPT)• Instagram (AFPT)• YouTube.🎬 PRODUKSJON:Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.