EPISODE · Mar 29, 2025 · 10 MIN
328 やっぱり腕立て伏せは最強！
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
春のこの時期に筋トレを始めようと考えている方も多いと思います。どこのジムがいいのか探しているかもしれませんが、ちょっと待ってください。もっといい場所があるのを見落としていませんか？そうです、家、自宅です。自宅でやる自重トレも選択肢に入っていますか？その中でも代表的なメニューである腕立て伏せのメリットについてご存じですか？絶対に知っておいてほしい内容です。
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