#33 - A importância do sono (com Vânia D'Almeida)

------------------Apoie o Canal------------ https://apoia.se/universogeneralista ------------------Youtube------------------ https://www.youtube.com/c/UniversoGeneralista ------------------Redes Sociais------------ https://www.instagram.com/universogeneralista/ -----------SOBRE O EPISÓDIO---------- O ser humano necessita de mecanismos básicos para sobrevivência, como se alimentar, movimentar, socializar e pincipalmente dormir. O sono tem uma função fundamental dentro dos ritmos biológicos presentes em nós, e esse comportamento passou por um crivo biológico rigoroso no processo evolutivo da nossa espécie. Então, qual será o papel do sono e como distúrbios de sono podem afetar nossa saúde? Como o ambiente em que estamos inseridos pode influenciar o nosso sono? Para debater esse assunto, trouxemos a Dra. Vânia D'Almeida, que é especialista na área. Vânia D'Almmeida é graduada em Ciências Biológicas pela Universidade Presbiteriana Mackenzie, com mestrado e doutorado em Ciências Biológicas pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Fez seu pós-doutorado no Instituto de Química da USP e hoje é livre docente no Departamento de Genética da UNIFESP. Atualmente é Coordenadora do Programa de Pós Graduação em PsicoBiologia e Coordenadora Acadêmica da Unidade de Extensão Santo Amaro da UNIFESP. Têm experiência nas áreas de Bioquímica e Genética, com ênfase em Metabolismo e Bioenergética. Vânia já desenvolveu e ainda desenvolve pesquisas sobre os impactos da aromaterapia e práticas de mindfulness na qualidade do sono. -----------LINKS DO EPISÓDIO---------- - Lattes: Vânia D’Almeida http://lattes.cnpq.br/7220411418339421 - Livros O Sono na Sala de Aula. Tempo Escolar e Tempo Biológico - Fernando Louzada https://amzn.to/3jS79Af Ladrões de Sono – Stanley Coren https://amzn.to/34NR34l Wild Nights - Benjamin Reiss https://amzn.to/3lF7oPz - Links Associação Brasileira de Medicina do Sono http://abmsono.org/ Instituto do Sono https://institutodosono.com/ - Vídeos The clock in our genes and in every cell of your body | Joseph Takahashi https://youtu.be/ocqn3wYTCRM What Is Time? Michio Kaku's BBC Documentary https://youtu.be/MTx6ha6fRwo Introdução à Cronobiologia (Curso - Prof John Araújo - UFRN) https://youtu.be/OkR8pUgViCE Nobel Lecture: Michael W. Young, Nobel Prize in Physiology https://youtu.be/Blm3QwT-rRk Sono e aprendizado (Prof. Fernando Louzada) https://youtu.be/ZFWdgxS0hYE