#33 | Bodyscan 30 minuten (zonder achtergrondmuziek)

Dit is een lange bodyscan meditatie. De bodyscan meditatie komt vanuit de mindfulness en is een oefening om uit je hoofd te komen en meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Zie het dus ook echt als een training. Een fijne bijkomstigheid is dat je vaak ook een stuk rustiger wordt van deze sessie. Probeer tijdens deze oefening niet in slaap te vallen als je jouw aandacht wil trainen. Of zet hem juist in om uit je hoofd te komen en in slaap te vallen. Liefs! Wil je graag iets terugdoen en mijn podcast helpen groeien? Schrijf een review of doe een donatie via: www.petjeaf.com/wietskeanna Verzoekjes en vragen van mijn luisteraars zijn ook heel welkom als input voor nieuwe afleveringen!