#33 感情のコントロールと、感情のマネジメントの違い

▼今回のトークテーマ感情をコントロールしようとして疲れていませんか？今回は「感情のコントロール」と「感情のマネジメント」の違いについて深掘りします。4歳の息子の朝の大爆発に直面するサエコの実体験を通して、感情は「思い通りに動かす」ものではなく「状況を見ながら調整し導く」ものだということを発見。ACT（アクセプタンス・コミットメント・セラピー）の考え方とも通じる、感情をラベリングして距離を取るテクニックをご紹介します。「私の美学に合う行動だろうか？」という問いかけや、仕事での人間関係にも応用できる実践的なマネジメント法まで。脳の可塑性を活用すれば、誰でも感情に振り回されない生き方を身につけられます。子育て中の方、人間関係で悩む方、自分らしく生きたい方におすすめの15分です。▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/tiedfamily244⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。