#33 Gedanken loslassen lernen – Die Wasserball-Metapher

🌊 In dieser Folge geht es um belastende Gedanken, die einfach immer wieder auftauchen und wie Du lernen kannst, den inneren Kampf dagegen aufzugeben. Anhand eines bildhaften Vergleichs aus der Akzeptanz- und Commitmenttherapie – der Wasserball-Metapher – spreche ich darüber, warum Gedankenunterdrückung oft nicht funktioniert, wie Du einen neuen Umgang entwickelst und lernen kannst, die eigene Aufmerksamkeit bewusster auszurichten.Es handelt sich heute um eine ruhige psychotherapeutische Impulsfolge über Akzeptanz, ACT und den Umgang mit belastenden Gedanken.⚠️ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. Bitte nutze die Inhalte eigenverantwortlich. In Krisen wende Dich an den ärztlichen Notdienst (116 117) oder in Notfällen an die 112.🎶 Musik: Lizenziert über Uppbeat.