33. Hvordan forebygge høst-depresjoner?

Høsten er her og mange gruer seg til mørketiden. Høstdepresjonen starter ofte i november, mange sliter også i januar og februar. Men det kan forebygges og her får du flere konkret tips til hva du selv kan gjøre. Om du du opplever å være på full fart ned i et mørkt hull allerede, og føler du ikke klarer å hjelpe deg selv, må du kontakte legen din. Snakk med noen utvalgte venner om hvordan du har det og gjør det du kan for å bremse utviklingen. Som alltid er det lettere å forbanne enn å reparere, så denne episoden passer for deg som er villig til å få noen råd og selv gjøre noe med de vanene som du vel er dårlige for deg. Hesten er er flott tid å gjøre positive endringer.  Du kan velge å gå mot strømmen og med små skritt i riktig retning, kommer du deg trygt gjennom de neste mørke månedene. Se artikkel av Rita:   https://www.ritatellefsdal.no/news/tag/følelser Og et intervju om dette fra 2018   https://www.klikk.no/helse/hvordan-takle-morketiden-6700972