33 結果をだしたければ、食の選択の質をあげよう

「食べる事もトレーニングのうち」とよく聞きますが、プロ・アマ選手やスポーツ愛好家の間で、｢食事｣をストレスと感じている方が多いことをご存知でしょうか？そして、食事によるストレスが溜まり、コンディションを崩す人も少なくありません｡ 間違った知識であったり、コーチやトレーナーに言われた通りに無理やり食べて、食との関係性が悪くなりコンディションを崩してしまっては、選手生命だけでなく、取り返しがつかない結果になる可能性もあります。 本来食事は、味わいながら、食べ物の匂いや色にまで注意し、よく噛んで、ゆっくり楽しむことが重要です｡そして、｢無理に食べる・食べない｣ではなく、必要な知識と目的を持って、今の自分にできる無理のない選択をする事が大切なのです。 今回は、スポーツの日にちなんで、実際に行ったヘルスコーチングを通じてわかったことや、私が行うコーチング内容を中心に「パフォーマンスと食の選択の質」についてお話をしています。