33 - Meglio una serie fatta bene o tre serie complete?

C’è chi dice che “il muscolo non sa contare” e chi giura che senza tante serie non cresci. In questo video non ascoltiamo il “cugino esperto”, ma uno studio pubblicato sul Journal of Strength and Conditioning Research che ha messo alla prova un bicipite con 1 serie contro 3 serie… usando le DUE braccia della stessa persona. Il risultato? Una serie funziona, tre serie funzionano di più. Ma non come pensi.