(33) Mieux récupérer grâce à la répartition en protéines

Cette semaine je te parle d’un sujet hyper important pour tous les sportifs : la récupération !   Si notre récupération n’est jamais optimale, on risque de : Manquer d’énergie au quotidien et à l’entrainement Avoir les jambes lourdes Être anormalement courbaturé Se blesser   La récupération est non négligeable quand on fait du sport et la nutrition a un rôle à jouer hyper important. La première étape est de bien comprendre la répartition en protéines.   Dans cet épisode, je t’explique les principes de base de la répartition en protéines et je te donne des trucs pour optimiser ta récupération.   Pour t’inscrire à ma formation gratuit 4 étapes pour réussir tes objectifs de course en sentier, clique ici : JE M’INSCRIS !    Pour tout savoir sur le programme Alimente tes performances, clique ici : JE VEUX TOUT SAVOIR !   Bonne écoute !