#33 - ZUT Recap: 75 Kilometer, ein Rennen, zwei Welten

Live aus Garmisch direkt nach dem Zugspitz Ultratrail. Statt 107 beziehungsweise 86 Kilometer wurde wegen der Wetterprognose für beide eine 75-Kilometer-Runde mit 3.300 Höhenmetern daraus. Thomas lief sein Rennen fast durchgehend kontrolliert, bis ihn im langen Downhill ein plötzlicher Hüftschmerz komplett ausbremste. Am Ende stand für ihn 8:17 auf der Uhr, ein Ergebnis. Jan musste aber bei Kilometer 40 aussteigen, der Kopf war einfach nicht bereit dafür.Wir reden über Streckenführung, Ernährung in der Nacht, den Umgang mit unerwarteten Rückschlägen mitten im Rennen, und warum so ein Tag manchmal trotz Schmerz und Enttäuschung am Ende doch positiv bleibt.Themen der Folge:Streckenänderung wegen Wetterprognose, von 107 auf 75 KilometerStart in Leutasch, nächtliches Rennen mit starkem StreckensupportJans Lauf bis Kilometer 40Ernährungsstrategie in der Nacht, 100 Gramm Kohlenhydrate pro StundeThomas plötzlicher Hüftschmerz im Downhill und der mentale Umgang damitFazit von Thomas und JanBetween The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen.Instagram: @runningcultureblog | running-culture.de