#34 - ADHS und Schlaf - Wenn der Kopf einfach nicht abschalten will

Schlaf und ADHS – ein Thema, das so viele kennen und so wenige offen ansprechen. In dieser Folge erzähle ich, wie Schlafprobleme mich seit der Kindheit begleiten, was Revenge Bedtime Procrastination ist und warum ich abends auf dem Sofa einschlafe, aber nicht ins Bett gehe. Ich teile ehrlich, was mir hilft – Melatonin, Atemübungen, feste Zeiten – und was manchmal einfach nicht funktioniert. Dazu: wie ich als Mutter mit dem Schlafthema bei meinen Kindern umgehe, ohne Druck zu machen.