# 34 | Dein Autopilot aus der Kindheit: Wie du unbewusste Skripte erkennst

Warum verhältst du dich in manchen Momenten so, als hättest du keine Wahl? Warum wirst du plötzlich still, passt dich an oder ziehst dich zurück – obwohl du genau weißt, dass du eigentlich anders handeln möchtest? Was, wenn das keine bewusste Entscheidung ist… sondern ein inneres Skript? In dieser Episode geht es um unbewusste Programme aus deiner Kindheit, die bis heute innerlich auf Autopilot laufen. Diese Skripte entstehen früh – aus dem Versuch heraus, drei grundlegende Bedürfnisse zu erfüllen: Sicherheit, Verbundenheit und Anerkennung. Und sie wirken weiter. In Meetings. In Beziehungen. In deinem Alltag. Vielleicht kennst du das: Du willst etwas sagen – und plötzlich wirst du klein. Automatisch. Nicht, weil du nichts zu sagen hast. Sondern weil ein alter innerer Mechanismus aktiv wird. Diese Folge ist kein oberflächlicher Überblick. Sie ist ein strukturierter Deep-Dive in genau diese Prozesse – inklusive konkreter Selbstreflexion. Du wirst Schritt für Schritt durch das Childhood Development Triangle (Hughes) geführt und erkennst: – welche inneren Skripte in dir wirken – wie sie entstanden sind – und warum sie sich bis heute so „echt“ anfühlen Ich zeige dir außerdem: – warum du diese Muster nicht „löschen“ oder loswerden musst – wie du Abstand zu ihnen gewinnst – wie du ihnen die Kontrolle entziehst – und wie du neue Handlungsspielräume entwickelst Das zugrunde liegende Modell (Childhood Development Triangle) ist nicht wissenschaftlich validiert, steht aber in enger Verbindung zu Erkenntnissen aus Bindungstheorie und moderner Psychologie – und macht komplexe Zusammenhänge überraschend greifbar. Am Ende geht es nicht darum, jemand anderes zu werden. Sondern darum, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, was dich bisher gesteuert hat. Darin liegt Veränderung. Alles Liebe zu Dir, Kristina   Zu Exit Gaslighting (Buch & Hörbuch): https://www.exit-gaslighting.com   Zum Online-Training RE|FREEQUENCY | Gesunde Beziehungen: https://www.refreequency.com   Coaching-Website: https://www.freieresleben.com   Liebesbriefe an Deine Gefühle | Achtsame innere Kommunikation: https://www.freieresleben.com/gefuehle-achtsamkeit-kommunikation/   Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“: https://www.refreequency.com/trance-tiefenentspannung-verbundenheit/   Buchungskalender: https://tidycal.com/psysoulogy Blog-Artikel zu Notfallprogrammen: https://www.freieresleben.com/co-narzissmus-ueberleben-drama-aussteigen/ #Selbstreflexion #Persönlichkeitsentwicklung #AlteMuster #Mindset #InnereArbeit #Bewusstsein #Glaubenssätze #Selbstbewusstsein #EmotionaleIntelligenz #Transformation #Coaching #Psychologie #InneresKind #Selbstentwicklung #Lebensveränderung