Der stille Feind in unseren Knochen – und wie du ihn klein hältst #34

Es betrifft jeden von uns, nur wann und wie schwer-das hast du selbst in der Hand. Diese Folge richtet sich vor allem an Menschen unter 35 Jahren, die etwas für ihre Knochengesundheit tun wollen. Denn die Zeitspanne für sinnvolle Prävention ist begrenzt und daher sollten besonders diese jungen Menschen JETZT an ihre Knochen denken. Aber auch wenn du genetisch vorbelastet bist, da deine Eltern beispielsweise an Osteoporose leiden, oder du schon Ermüdungsbrüche oder Knochenbrüche hinter dir hast oder du unter einer Essstörung und starkem Untergewicht leidest, Medikamente einnimmst oder vieles mehr ist diese Folge interessant für dich. Wir besprechen Schutz. Und Risikofaktoren für die Gesundheit unserer Knochen wie Östrogene, Körpergewicht, BMI, Ernährung mit insb. Vitamin K, Phosphor, Calcium, grünem Gemüse, Rauchen. Alkohol, Stress, einige Medikamente wie Antidepressiva, Bewegung, Sport und Krafttraining. Denn irgendwann wird es heißen: “ Ihr DXA ist schlecht.” Möge dies mit 100 anstatt mit 55 Jahren sein! Viel Spaß bei dieser Folge voller Präventionspower!